Viele Asthmatiker, die trotz medikamentöser Behandlung unter asthmatischen Beschwerden leiden sollten auf ihren Vitamin-D-Spiegel achten. Eine Umfangreiche Studie gab nun bekannt, dass Asthmatiker mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel häufiger Asthmaanfälle erleiden als die Patienten, die einen normalen Vitamin-D-Spiegel aufweisen. Diese Studie untersuchte vier Millionen Teilnehmer im Alter von 22 bis 50 Jahren, bei denen 21.237 Personen Asthma diagnostiziert worden war. Aus diesem Grund rät die Deutsche Lungenstiftung zu einer Überprüfung des Vitamin-D-Spiegels.
Der Vitamin-D-Spiegel kann ganz einfach angehoben werden. Man muss sich nur täglich etwa eine halbe Stunde im Tageslicht aufhalten, denn mit Hilfe des Sonnenlichts kann die Haut selbst Vitamin D3 erzeugen. Daher sind gerade nun, wo die Tage immer kürzer werden Winterspaziergänge an der frischen Luft ratsam.
Vitamin-D kann aber auch durch die Nahrung aufgenommen werden. Fette Seefische, wie Tunfisch und Hering sind eine garantierte Quelle. Aber auch Rinderleber, Eigelb und Milchprodukte enthalten Vitamin D. Wobei hier darauf geachtet werden muss, dass der Vitamin-D-Gehalt bei der Milch von den Jahreszeiten abhängig ist und im Sommer bis zu zehnmal so hoch sein kann wie im Winter. Pflanzliche Produkte enthalten wenn überhaupt, wie Avocados oder Pilze, nur geringe mengen an Vitamin-D.
16. Dezember 2014
